Забронировать
номер
Закрыть

Свяжитесь со мной


 
Имя*
Телефон*
e-mail*
Сообщение*
Защита от автоматического заполнения
 
Введите символы с картинки*
 

* - обязательные поля

Задать вопрос


 
Имя*
e-mail*
Вопрос*
 

* - обязательные поля

Направления лечения

Новости

07.11.2017

Фотоотчет с концерта, посвященного Дню народного единства.

Друзья! С прошедшим Вас праздником - Днем народного единства! Пр... Подробнее»

18.10.2017

Приглашаем для участия в тендере на товары медицинского назначения

Приглашаем для участия в тендере на закупку товаров медицинского назначения для нужд Санаторий "... Подробнее»

События

Ноябрь 2017

Предыдущий месяц   |   Следующий месяц

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

5 причин, которые мешают вам похудеть

5 причин, которые мешают вам похудеть

Вы прилагаете все усилия — активно занимаетесь спортом и правильно питаетесь — и все же почему‑то ваш вес остается прежним или, еще хуже, даже увеличивается. С чем это может быть связано? Почему эта тяжелая работа не приносит результатов? Не волнуйтесь. Существует довольно много причин, по которым люди не теряют вес, даже если они тренируются и правильно питаются. Возможно, вы поймете, что какая‑то из них касается именно вас.

  1. Стресс

Отношения нашего организма со стрессом очень своеобразны. Стресс вызывает выработку кортизола, гормона, который разрушает мышцы, снижает устойчивость к инсулину, а также способствует накоплению жира. Стресс – полезная для выживания человека в чрезвычайных ситуациях реакция, но сегодня подобные чрезвычайные ситуации возникают крайне редко, и тем не менее мы страдаем от ежедневного, вялотекущего изнурительного стресса — это ожидание в пробках, чрезмерные физические нагрузки, переживание по поводу работы, детей, нытья боссов и т.д. Это означает, что ваш организм постоянно находится в состоянии стресса, в результате тело начинает накапливать жир, потому что думает, что он понадобится в будущем.

Если вы интенсивно тренируетесь, возможно, пришло время заменить некоторые из ваших нагрузок расслабляющей йогой, плаванием в бассейне скандинавской ходьбой. Добавить в ежедневный график прогулки на природе и поискать способы исключить стресс из своей жизни. Это нужно вам не только для избавления от лишнего веса, но и для того, чтобы получить все прочие преимущества, которые дает жизнь без стресса.

  1. Неправильное питание

Возможно, вы покупаете продукты в магазинах здорового питания, в органическом отделе супермаркета. Но если это в основном диетические газированные напитки, что‑то обезжиренное, «органические» чипсы и сладости, хлеб и макаронные изделия, ваш рацион полон бессмысленных быстрых углеводов. Вы помогаете себе избавиться от чувства вины, покупая все это в «здоровом» магазине, но давайте будем честны: эти продукты — не настоящая еда. Рекомендуется придерживаться диеты на основе цельных продуктов: овощей, фруктов, злаков, бобовых, рыбы. Если вы едите мясо, то оно должно быть приготовлено вами дома из цельного куска мяса желательно наилучшего качества.

  1. Вы очень мало едите

Простое правило для похудения: употреблять меньше калорий и больше двигаться. Однако это не всегда так просто, потому что организм устроен гораздо сложнее. Это умное, живое, дышащее, адаптирующееся существо, которое понимает, что его «морят голодом», когда вы чрезмерно снижаете количество потребляемых калорий. И хотя вы, возможно, думаете, что чем меньше вы едите, тем быстрее похудеете, это может сработать против вас. Ваше тело будет реагировать на уменьшение пищи, заставляя вас испытывать голод, и будет приспосабливаться к этому, снижая расход энергии, чтобы вам реже хотелось есть.

  1. Вы не высыпаетесь

Еще одна причина, по которой просто необходимо высыпаться (для кого-то это значит ежедневно спать по 7–8 часов), заключается в том, что основная работа по сжиганию жира на самом деле происходит во время глубокого сна! Так что если вы не высыпаетесь как положено, вы утрачиваете отличную возможность похудеть.

  1. Вы не едите жирное

Долгое время нам твердили, что жир — наш враг, поэтому очень трудно идти против всех и начинать употреблять жиры, особенно когда СМИ, врачи, «эксперты», друзья и семья убеждены, что жир нас погубит. Однако уже давно существует масса научных подтверждений того, что правильные жиры не убивают нас и не выступают, вопреки убеждениям, причиной сердечно-сосудистых и массы других заболеваний. Если вы продолжаете придерживаться диеты с небольшим содержанием углеводов и жиров, все ваши усилия напрасны. Хорошие жиры, которые содержатся, например, в авокадо, кокосовом масле, орехах, растительных маслах и т. д., не только обеспечивают вас столь необходимой энергией при низкоуглеводной диете, но также помогают похудеть

         Квалифицированные специалисты санатория «Бакирово» помогут Вам подобрать правильное лечение, учитывая особенности именно Вашего организма. Также, в нашей здравнице, в комплексе с лечебными процедурами разработано особое меню, которое поможет достичь желаемого Вами эффекта. И конечно же, не стоит забывать о физических нагрузках. В санатории обустроены терренкуры – специально проложенные в горной местности дорожки с определенными углами наклона. Наши пешеходные трассы подобно естественным тренажерам являются эффективными средствами для лечения и профилактики различных заболеваний. Организованы фитнес-занятия в тренажерном зале и в бассейне. Уютная сауна после бассейна поможет снять напряжение, зарядиться энергией, отдохнуть душой и телом.


Возврат к списку

Отзывы

все отзывы
29.10.2017

Ирек

Хочу выразить благодарность за позитивные эмоции, культуру общени... Подробнее»

19.10.2017

Рауза Куранова

Здравствуй мой любимый Бакирово! Зимой ты укутан в белое одеяло, весной в зеленые шелка, а летом пок... Подробнее»

Полезно знать

все статьи
Советы курортолога

Советы курортолога

Если каждодневные заботы стали для вас чрезмерно утомительны, в течение года вы неоднократно перебол... Подробнее»
О болезнях суставов

О болезнях суставов

Начало XXI века было объявлено Всемирной организацией Здравоохранения «десятилетием борьбы с заболе... Подробнее»